7 jours pour vous reconnecter à votre corps
Votre corps se renforce, se mobilise et se détend.
Vous vous sentez plus ancrée, dans une énergie plus fluide et plus tonique au quotidien.
Un programme audio de Pilates simple et accessible pour vous remettre en mouvement en douceur, à votre rythme.
✔ 7 séances audio guidées (10 à 20 minutes)
✔ 1 zone du corps travaillée par séance
✔ Accessible à tous les niveaux
✔ Format audio pratique (à la maison ou ailleurs)
✔ Accès à vie
Chaque séance est conçue pour être faite facilement dans votre quotidien, sans contrainte de temps ou d’organisation.
Le programme inclut :
- Omoplates → posture et haut du dos
- Fessiers → soutien du bassin et stabilité
- Torsions → mobilité de la colonne
- Pelvic clock → conscience et mobilité du bassin
- Triceps → renforcement des bras
- Psoas → détente et mobilité profonde
- Planche → renforcement global
Programme Pilates audio
7 jours pour vous reconnecter à votre corps
À écouter et pratiquer où vous voulez
✔ Simple, accessible et efficace
✔ Quelques minutes suffisent pour s’y remettre
Une approche progressive et intuitive :
Des séances courtes et efficaces
Une pratique centrée sur les sensations
Un travail en profondeur sans brusquer le corps
La possibilité de répéter selon vos besoins
Vous bougez, vous vous renforcez… sans pression.
✔ Disponible immédiatement
✔ À votre rythme, selon vos besoins
Avis vérifiés
Ce qu'ils en disent
Je suis ravi d'avoir pris ces cours car ils m'ont permis de me mettre dans une bonne dynamique en faisant du pilates tous les matins avant de travailler. Comme ils sont courts (de 15 à 20 mn), il est facile de les glisser même dans une journée chargée. Cécile a une voix agréable et on se laisse guider très facilement.